Application For BlackBerry

Capture it : Like Prynt Screen In PC
http://www.thetechmogul.com/CaptureIt/CaptureIt.jad


MuteCameraApp : 
Untuk Me Mute Suara Click Kamera Pada BlackBerry (Gemini,Onyx,Javelyn,Dll)
http://www.berryindo.com/download/CamerMuteApp.jad


Slide to Unlock : 
Untuk Unlock Tambahan Jadi Membuka Dengan Cara Menggeser TrackPad/TrackBall Kalian
- BlackBerry Gemini : http://bit.ly/fl5nUV

- BlackBerry Tipe 9000, 9600, 9700 : http://bit.ly/hROpqg


Chat On FB : 
For Blackberry Chat Buat Facebook
http://www.gadzonemobile.com/OTA/C-h....7-6.0/COF.jad

Ubertwitter:
http://www.ubertwitter.com/bb/download.php

Read More

Firmware Samsung GT-S5253 BI

Firmware samsung BI untul flash tool samsung.............

DOWNLOAD HERE

Read More

Nokia 1616 Powers On with Box but not with battery solution

Nokia 1616, bisa hidup bila dengan box flasher atau power suplay tetapi tidak bisa hidup bila dengan battery, berikut solusinya.............
 

Read More

How to Jailbreak Your iPhone 4S Using Absinthe (Mac) [5.0, 5.0.1]

These are instructions on how to perform an untethered jailbreak of your iPhone 4S using Absinthe for Mac.


Warning***: Before you continue make sure to do a backup of your device in iTunes as you may lose your Camera Roll during this process.


Step One
Download the latest version of Absinthe from here.


Step Two
Double click to extract the downloaded archive and launch the Absinthe application.



Step Three
As prompted, connect your iPhone 4S to the computer via USB.



Step Four
Click the Jailbreak button to begin



Step Five
The application will take you through several steps of the jailbreak: Sending initial data, waiting for reboot, waiting for device to finish booting, Preparing jailbreak data, and Sending payload data.









Step Six
You will be informed that the jailbreak is 'Almost done'.



Step Seven
On your device, locate the Absinthe icon and press it to complete your jailbreak. It could be on any homescreen.



If the server is down and you get an Error establishing a database connection message then tap the Settings icon on your springboard and turn on VPN.







You will get a configuration error; however, after about a minute your device will reboot with Cydia on the Springboard!

Read More

NCK Dongle v3.1 Released

BLACKBERRY PRD LIST UPDATE , THNX TO SIMON GREEN

To DOWNLOAD: Press GO SUPPORT BUTTON IN SOFTWARE UNDER APPLICATION SETTINGS.

THIS WILL ALLOW YOU TO ENTER SUPPORT AREA AND DOWNLOAD LATEST EXES AND FLASH FILES.

WARNING: USE ONLY OUR FLASH FILES THAT WE PROVIDE IN SUPPORT AREA ONLY

NEW USER DOWNLOAD:

www.nckdongle.com/NCKDongleSetup.exe

Official Resellers:

http://forum.gsmhosting.com/vbb/f691...-list-1308755/

Official Website:

NCK DONGLE

Read More

Dream Team releases Untethered Jailbreak for iPhone 4S & iPad 2 !

The 'Dream Team' of hackers have just released their untethered jailbreak for the iPhone 4S and the iPad 2.

The ridiculously complex combination of exploits-within-exploits that make this iOS jailbreak possible have consumed thousands of hours of brain-power & effort from a legion of world-renowned hackers, several of whom have been working diligently on this project since the dual-core A5 processor was unveiled by Apple last March. Ten months ago, I myself was live tweeting from a tediously long line at the nearest Apple retail store, where I anxiously waited to become one of the world's first owners (& hackers) of the newly-released iPad 2.

Untethered Jailbreak for iPhone 4S & iPad 2 !

This release should come as no surprise to those of you who have been following pod2g’s iOS blog for the past few months. Earlier this week, you might have even wet your pants a little when you watched the video demonstration of today’s release (named Absinthe A5) and first witnessed our jailbreak working its magic to liberate both the iPhone 4S & iPad 2.
What you may not fully realize yet is just how hard the exploits in this Apple A5 jailbreak are working behind the scenes – and, though I mentioned it last week on my Twitter – what a glorious hacker’s wet dream the Absinthe A5 toolkit has ultimately evolved into!

The initial release is currently for Mac OS X only but Windows is coming soon!

Download and Read More

Read More

Cara Memulihkan dan Mengencangkan Otot-Otot Kewanitaan Secara Alami

Ramuan ini adalah merupakan ramuan alami yang sangat berguna bagi ibu-ibu rumah tangga atau ibu yang baru melahirkan. Karena kita semua tau bahwa ibu yang melahirkan secara normal, otot-otot di sekitar daerah kemaluannya pasti mengalami kekendoran atau longgar.

Nach untuk memulihkan otot-otot kewanitaan yang kendor atau longgar itu supaya menjadi peret, legit dan keset, coba amalkan beberapa ramuan alami di bawah ini yang khasiatnya sangat manjur.

Ramuan pertama
Sediakan bahan berikut ini:
1. Temu lawak sebesar ibu jari.
2. Kunyit juga sebesar ibu jari.
3. Kulit limau purut 1 biji.
4. Air mawar 1 sendok makan.
5. Madu lebah 2 sendok makan.

Cara meramunya: temu lawak, kunyit dan limu purut, digiling dan di perah untuk di ambil airnya. Kemudian air itu di campur dengan madu lebah dan air mawar tadi. Amalkan meminum ini setiap pagi selama 10 hari. Dan setelah itu tergantung keperluan.

Ramuan kedua
Sediakan bahan:

1. Halia 500 gram.

2.  Lada hitam 200 gram

3. Madu lebah secukupnya.

4. Kuning telur.

Cara membuatnya: halia dan lada hitam dijemur sampai kering, campurkan keduanya lalu di tumbuk sampai menjadi serbuk. Serbuk tadi simpan di dalam botol kecil. Dan setiap pagi ambil serbuk tadi sebanyak 1 sendok makan lalu campurkan dengan 1 sendok makan madu labah dan 1 kuning telur. Amalkan ini sekitar 1 bulan.

Ramuan ketiga
Bahan-bahan yang di perlukan:
1. Daun sirih 15 helai.
2. Gambir 3 buah.
3. Kulit pinang muda secukupnya.
4. Kapur sirih secukupnya.

Cara membuatnya: Kulit pinang dipotong sampai halus-halus, gambir di tumbuk sampai menjadi serbuk dan daun sirih di remas atau di potong-potong hingga kecil

.

Setelah itu dicampur semua lalu direndam didalam 2 liter air panas yang masih mendidih. Biarkan selama beberapa jam sampai bahan-bahan itu mengendap dan airnya menjadi dingin. Lalu gunakan air itu sebagai pembasuh kemaluan sekurang-kurangnya 3 kali dalam sehari.

Semua ramuan di atas sangat berguna bagi semua perempuan dan terlebih-lebih bagi ibu yang baru melahirkan. Kalau tekun menggunakan ramuan ini, ibu-ibu yang sudah punya beberapa anakpun akan kembali seperti gadis. Karena ramuan ini sudah di percaya oleh nenek moyang kita sejak dari dulu bahwa ramuan ini bisa menyempitkan dan mengencangkan otot-otot vagina serta bisa membuat vagina harum, keset dan menggigit.

Jika kita sudah sempurna seperti itu, tentu saja kita semakin di sayang suami. Dan dijamin suami tak akan jajan diluar lagi. Bukankah begitu???

sumber:  http://cookingareas.com/2011/09/cara-memulihkan-dan-mengencangkan-otot-otot-kewanitaan-secara-alami/

Read More

Tips Cara Memperbesar Payudara Secara Alami

Cara Memperbesar Payudara secara alami – Payudara merupakan organ tubuh yang terletak pada bagian atas dada dari mamalia yang berjenis kelamin betina, termasuk manusia (wikipedia). Dimana fungsi utama dari payudara adalah memberikan nutrisi dalam bentuk air susu bagi bayi atau balita. Namun payudara memiliki peranan penting dalam daya tarik kebiasaan hubungan intim manusia terhadap pasangannya. Maka dari itu, memiliki payudara berukuran besar merupakan keinginan setiap wanita di seluruh dunia. Sehingga tidak jarang dari mereka ada yang memilih jalan pintas untuk memiliki payudara yang indah, besar, padat dan berisi melalui operasi mahal dan berisiko tinggi bahkan banyak media yang memberitakan wanita meninggal karena gara-gara operasi payudara. Padahal sebenarnya ada berbagai tips cara memperbesar payudara secara alami, salah satunya yaitu memperhatikan nutrisi untuk payudara itu sendiri.

Bagi kaum hawa, memiliki payudara berukuran kecil merupakan masalah besar yang menjadikannya kurang percaya diri, tetapi sebenarnya sangat mudah memiliki payudara idaman asal tahu cara membesarkan payudara secara alami dan sehat.

Ada jutaan wanita di seluruh dunia yang ingin memiliki payudara berukuran lebih besar. Dan untuk melakukannya, bisa dengan cara mudah. Yaitu, Anda harus mendapatkan sejumlah besar pasokan estrogen ke dalam tubuh.

Estrogen merupakan hormon wanita yang bertanggung jawab untuk membuat tubuh lebih montok serta payudara yang lebih besar. Hal ini juga menjadi alasan mengapa begitu banyak wanita yang memiliki payudara lebih besar saat mereka dalam masa pubertas. Tips payudara kencang menjadi bacaan wajib yang mereka cari.

Selama pubertas, Anda akan melihat hormon ini dipompa melalui tubuh untuk membuat perubahan dari seorang gadis menjadi wanita. Estrogen menjadi pembuka siklus menstruasi, di mana membuat bentuk tubuh Anda terlihat lebih berlekuk, dan payudara mulai tumbuh.

Alasan di balik mengapa banyak wanita yang tidak memiliki payudara seperti yang mereka inginkan, karena mereka memasuki masa puber terlalu dini. Di mana hal ini mencegah payudara berkembang dengan baik. Demikian seperti yang dilansir dari Times of India.

Dari usia 12-16 tahun, tubuh seorang wanita dipenuhi dengan estrogen. Ini merupakan kondisi pubertas, di mana telah terjadi waktu sebagian besar perubahan pada tubuh wanita. Namun saat masa pubertas berhenti, maka tingkat estrogen dalam tubuh berkurang drastis. Di mana kondisi tersebut meninggalkan ukuran payudara pada tubuh wanita dewasa.

Ini berarti, untuk membuat payudara tumbuh lebih besar secara alami hanya perlu mengonsumsi lebih banyak estrogen. Untungnya, estrogen merupakan kandungan alami yang dapat diperoleh dari berbagai tanaman dan tumbuhan.

Estrogen dapat ditemukan dalam tanaman yang disebut “Phyto-estrogen” (secara harfiah diterjemahkan sebagai tanaman estrogen). Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi estrogen dari makanan, seperti rami, kedelai, bahkan tahu. Berbagai makanan kaya estrogen dapat dikonsumsi guna membuat payudara berkembang lebih besar sampai satu atau dua ukuran cup bra.

Namun Anda perlu berhati-hati, karena ada tingkat tertentu estrogen yang efektif, dan dapat meninggalkan efek samping yang tidak diinginkan pada tubuh.

Tips Mengencangkan Payudara
Beberapa tips cara mengencangkan serta memperbesar payudara, secara garis besar adalah dengan memperhatikan nutrisi untuk payudara, perawatan serta senam/latihan rutin. Yang pertama, nutrisi untuk payudara:

• Konsumsi minyak ikan lebih sering
• Sempurnakan pola makan dengan antioksidan (vitamin C, E, Betakaroten atau buah-buahan dan sayuran segar)
• Batasi alkohol, kopi, cola, dan coklat
• Makan lebih banyak serat, seperti gandum, beras merah dan kedelai

Yang kedua adalah latihan rutin dengan pijatan. Sebelumnya gunakan minyak bulus dalam melakukan pijatan atau massage payudara ini. Cara-caranya:
• Pijat payudara dengan lembut dengan gerakan seperti gerakan meremas
• Gunakan tangan anda untuk ‘memelintir’ payudara secara perlahan dan hati-hati
• Gunakan kedua tangan untuk memberi tekanan dan tarikan secukupnya

Itulah sedikit pengetahuan tentang tips cara memperbesar payudara tanpa harus operasi yang dikutip dari berbagai sumber. Namun pada tips mengencangkan payudara bagian kedua (menggunakan minyak bulus) seperti informasi yang duniabaca. com peroleh, ternyata untuk selengkapnya anda bisa mengunjungi situs rahasiapayudara. com, dimana disitu sudah tersedia dalam bentuk e-book serta video (Kayaknya UUD; Ujung-Ujungnya Duit) duniabaca. com bukan bermaksud promosi, namun hanya sekedar berbagi informasi dan semoga dapat membantu anda khususnya kaum hawa yang memang ingin mempunyai bentuk payudara yang indah, besar, padat serta berisi

 

Sumber:  http://cookingareas.com/2011/08/tips-cara-memperbesar-payudara-secara-alami/

Read More

Cara Cepat dan Ampuh Melangsingkan Tubuh Secara Tradisional Alami

Berikut adalah cara untuk melangsingkan tubuh (badan) dengan cepat dan alami melalui metode tradisional, bisa anda lakukan sendiri dengan biaya yang murah, tanpa harus operasi atau mengonsumsi obat-obatan yang berbahaya apalagi diet ketat yang menimbulkan masalah baru.

Caranya : Gunakan ramuan daun salam untuk mengurangi berat badan hingga berat yang diinginkan. Cara membuatnya adalah dengan merebus segenggam daun salam yang telah dibersihkan dengan dua gelas air. rebus air bersih dan daun salam hingga airnya tinggal satu gelas tersisa. Setelah itu minum saat hangat-hangat kuku setiap hari satu gelas sampai berat badan yang diimpikan tercapai. Semoga berhasil, jika bermasalah hentikan minum rebusan daun salam, kerena mungkin tidak cocok dengan anda.

Adapun makanan yang perlu diperhatikan yaitu :

1. Kurangi karbohidrat
Tak perlu menghilangkan daftar makanan berkarbohidrat dari menu sehari-hari Anda. Tapi pilihlah yang kandungannya paling minim, seperti kentang dari nasi. Atau pasta yang terbuat dari kacang-kacangan bukan dari gandum.

2. Sup sebagai snack
Jadikan sup, terutama yang mengandung banyak sayuran, sebagai pengganti snack. Penelitian di Pennsylvania State University membuktikan, sup sayuran lebih ampuh mengurangi berat badan daripada low fat snack.

3. Bersahabat dengan lemak
Menurut ahli nutrisi, Fiona Kirk, menyantap lemak tak jenuh 20 menit sebelum makan membuat otak berpikir bahwa Anda sudah kenyang sehingga Anda tidak ingin makan banyak saat jam makan.

4. Semprot minyak
Saat memasak, jangan menuang minyak sayur. Sebaiknya semprotkan saja minyak ke dalam wajan menggunakan oil spray. Cara ini dapat mengurangi kandungan lemak pada masakan. Lebih baik lagi menggunakan olive oil daripada minyak sayur.]

5. 24 hours detox
Mau detoks alami secara cepat? Coba cara yang disarankan Theresa Cheung dalam bukunya The Lemon Juice Diet. Minum empat gelas lemonade sehari, yaitu minuman yang terbuat dari 2 sendok teh air perasan jeruk, sejumput chayenne pepper (banyak dijual di supermarket), 300 ml air putih, dan 2 sendok teh sirup apel. Diminum 30 menit sebelum sarapan, 10 menit sebelum snack pagi, 10 menit sebelum snack sore, dan 10 menit sebelum makan malam. Kalau perlu, bawa minuman ini ke kantor.

6. Green food
Perbanyak menyantap makanan hijau alias sayur dan buah-buahan. Bahkan, minum pula jus yang terbuat dari sayuran. Makanan ini hanya mengandung maksimal 54 kalori per porsi.

7. Minum probiotik
Bakteri baik sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas tubuh. Maka itu, sebaiknya banyaklah mengonsumsi minuman probiotik yang dijual bebas. Kalau perlu, mengonsumsi pil probiotik yang dijual tanpa resep dokter.

8. Hindari pemanis buatan
Banyak orang menghindari gula dengan alasan diet. Untuk mengatasi kebutuhan akan rasa manis, gula diganti pemanis buatan. Padahal, menurut para ahli, minuman diet dan pemanis buatan justru akan membuat tubuh mendambakan gula asli. Maka itu, lebih baik menggunakan gula asli, tapi jumlahnya dikurangi.

9. Makan pepaya
Kandungan digistive enzymes (enzim pencerna makanan) buah yang satu ini lebih tinggi dibanding buah lain. Enzim ini membantu mengurangi perut kembung dan mengeluarkan lemak dari tubuh. Jadi mulailah perbanyak makan pepaya.

Sumber:  http://cookingareas.com/2011/10/cara-cepat-dan-ampuh-melangsingkan-tubuh-secara-alami/

Read More

Tips Melangsingkan Tubuh Ala Jepang

Wanita Jepang kebanyakan sangal langsing dan bersiluet seperti jam pasir, alias berbody biola. Tentu saja wanitanya, kalau prianya juga seksi gitu malah menggiriskan.

Sebenarnya apa sih rahasia dari tubuh langsing wanita Jepang? Bagaimana memiliki tubuh indah seperti Sora Aoi? Ikuti saja bagaimana pola hidup wanita Jepang, dan terapkan dalam pola hidup Anda sendiri.

Tubuh indah dan langsing didapat dari pola makan yang sehat dan seimbang. Jika anda ingin mendapatkan tubuh yang langsing, asal anda melakukannya dengan sungguh-sungguh. Ikuti kebiasaan memakan makanan seperti dibawah ini:

1. Kecap

Masyarakat jepang juga mengkomsumsi kecap dengan jumlah yang banyak. Dari penelitian yang ada bahkan bisa sampai 10 kali dari negara lain yang ada di dunia. Mengapa bisa menjadi cara langsing? karena kecap di masyarakat jepang memiliki kandungan rendah lemak dan kalori. Serta memiliki protein yang tinggi.

2. Ikan

Wanita jepang itu makan ikan sekitar 69 kg pertahun. Mengganti makanan daging darat dengan ikan selain salah satu cara langsing ternyata juga dapat untuk menurukan resiko penyakit jantung. Ikan favorite mereka adalah salmon.

3. Kedelai

Cara langsing yang alami adalah memberi makanan dengan bahan dari kedelai. Dan itu sudah menjadi wajib bagi wanita jepang.

4. Buah dan sayuran segar

Bagi anda wanita yang sering mencoba berbagai tips langing, pasti sudah tahu bahwa salah satu cara menjad langsing adalah dengan memakan Buah dan sayuran segar. Wanita jepang melakukannya dan saatnya anda juga melakukan supaya jadi langsing.

5. Ragam makanan

Kebanyakan masyarakat jepang memakan banyak ragam makanan. Bahkan untuk wanita jepang yang sudah tua. Mereka bisa memakan makanan yang berbeda 100 hari.

6. Sarapan Sehat

Biasanya sarapan itu pasti lebih sedikit daripada makan siang dan makan malam. Namun berbeda dengan masyarakat jepang. Porsi sarapan wanita jepang biasanya lebih banyak daripada makan siang dan malam.

Jika sarapan dengan jumlah banyak digunakan untuk kerja sedari pagi sampai sore bahkan hingga malam. Jadi lemak habis untuk dijadikan energi dan bukannya disimpan.

Cara lebih ekstrim lagi adalah dengan memakan teh hijau, semangkuk nasi, sup miso dengan tahu, rumput laut nori, dan ditambah dengan sedikit omelet, atau sepotong ikan panggang. Itu adalah makanan klasik masyarakat jepang.

7. Makan mie
Wanita jepang konon salah satu tips langsing adalah dengan memakan mie. Contohnya, Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Mie disana menggunakan tepung jagung yang lebih sehat.

8. Makan nasi

Yang terakhir dari tips langsing, adalah wanita jepang relatif makan nasi sangat sedikit. Mereka hanya makan dua mangkok kecil.

Sumber:  http://www.warungbebas.com/2009/12/tips-melangsingkan-tubuh-ala-jepang.html

Read More

9 CARA MELANGSINGKAN TUBUH TANPA DIET

Melangsingkan Tubuh Tanpa Diet - Tanpa Diet Bisa Melangsingkan Tubuh.

Mau tubuh sukses tanpa harus repot menjalani diet??? Tentu saja pasti semua orang mengenginkannya, jika memang anda juga tertarik..!! Silahkan mengikuti petunjuk berikut ini.

Untuk menurunkan berat badan, banyak orang menjalani agenda diet yang sangat ketat hanya demi mewujudkan hasrat dan juga memiliki tubuh langsing seperti idaman mereka. Jadwal diet yang begitu ketat, kerap kali membuat para wanita enggan melakukannya. Padahal kunci diet bukanlah menahan lapar, namun memperbaiki pola makan dan mengurangi asupan dari porsi biasanya dengan tetap memerhatikan kandungan nutrisi yang diasup.

Hmmm... Berikut ini adalah langkah tepat melangsingkan tubuh tanpa diet.

1. Konsumsi sayuran

Penelitian menunjukkan bahwa ketika berbagai makanan terhidang di depan meja, kita cenderung makan lebih banyak. Oleh karena itu, mengganti hidangan yang tinggi lemak pada menu Anda dengan sayuran adalah langkah terbaik. Makanlah sayuran hijau lebih dari dua kali setiap harinya dan Anda pun akan merasa puas dengan hasil yang didapat tanpa perlu bersusah payah menjalani diet.

2. Makan perlahan-lahan

Ambil jeda dari jadwal makan yang seharusnya dan nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang. Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda. Melahap dengan tergesa-gesa hanya membuat Anda makan banyak dari biasanya.

3. Pilih gandum utuh yang belum diproses

Pilihlah sumber makanan gandum utuh dalam asupan sehari-hari. Makanan dari gandum akan meningkatkan lipid Anda (rendah kolesterol jahat), sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, konsumsi pula jenis makanan biji-bijian agar lebih sehat.

4. Fokus pada target Anda

Apakah Anda memiliki celana jins yang ingin dikenakan kembali? Atau gaun yang sudah lama Anda gunakan dan tidak terpakai lagi karena sudah tak lagi bersahabat dengan tubuh Anda. Nah, jika ingin menggunakannya kembali, gantunglah cita-cita setinggi-tingginya. Tanamkan keinginan bahwa semua busana tersebut dapat muat dipakai kembali. Jadi, setiap kali Anda dihadapkan pada makanan yang menggoda seperti kentang goreng, burger, ayam goreng dan sebagainya, keinginan tersebut pun perlahan pupus karena terbenamkan dengan keinginan agar pakaian Anda muat kembali.

5. Bawa makan siang ke kantor

Bawalah selalu bekal makan siang saat Anda bekerja atau bawalah selalu kotak buah ketika Anda melakukan piknik. Kemudian bawa juga beberapa roti, yoghurt rendah lemak dalam perjalanan Anda. Membawa makanan sehat akan membantu Anda meraih impian memiliki bodi ramping. Jadi, Anda dapat melewatkan kebiasaan untuk makan di kafetaria kali ini dan Anda pun dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan. Jika memasak di pagi hari menjadi aktivitas yang terburu-buru untuk dilakukan, Anda bisa mencoba memersiapkan makanan tersebut malam sebelumnya sehingga memudahkan membawanya di pagi hari.

6. Minum teh hijau

Meskipun belum dikonfirmasi, beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.

7. Jalan kaki 20 menit tiap hari

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan selama 20 menit sehari (kira-kira satu mil) dapat membantu Anda membakar sebanyak 100 kalori lebih. Jadi, turunlah dari bus yang Anda tumpangi sebelum tujuan dan gunakan sisa jarak tersebut dengan berjalan kaki. Gunakan tangga dan bukan lift atau parkirlah mobil agak jauh dari pintu masuk saat Anda berbelanja ke mal.

8. Makan dalam piring kecil

Jika Anda memilih piring 10 inci, bukan 12 inci, pikiran Anda hanya akan terfokus pada ukuran tersebut. Padahal besarnya piring akan memengaruhi takaran makan Anda. Jadi jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Untuk mengantisipasinya, gunakan piring yang tidak terlalu besar sehingga makanan yang masuk di dalamnya pun tidak terlalu banyak.

9. Cerdas saat memilih menu di restoran

Makan di restoran mungkin bisa menghancurkan pola makan seimbang yang telah Anda jalani sebelumnya. Sebelum hal tersebut mengancam Anda, berbagilah menu appetizer dengan teman Anda saat makan di restoran. Kemudian mintalah porsi separuh untuk pemesanan menu utama.

 

 

Sumber:  http://www.burahol.com/2011/04/9-cara-melangsingkan-tubuh-tanpa-diet.html

Read More